A prática de yoga pode ajudar a gestante a transpor os desafios e as transformações da gravidez e do parto pois é uma aula adaptada às necessidades das mulheres durante esta fase de suas vidas. As posturas de yoga proporcionam à gestante maior percepção de si mesma e da presença de seu filho dentro do seu corpo.
Contribui para que a gestante se adapte progressivamente ao seu novo corpo, promovendo bem-estar, disposição e alívio dos desconfortos físicos mais comuns, além de trabalhar as musculaturas específicas do corpo necessárias para o parto, assim como na preparação espiritual para a chegada do bebê.
Alguns dos benefícios adquiridos com a prática regular de Yoga:
*Controle e equilíbrio emocional, com diminuição da ansiedade e medos;
*Melhor consciência corporal e aumento da força e flexibilidade;
* Fortalecimento da musculatura do períneo;
*Bem estar e redução de dores, pelo alongamento, correção postural e técnicas de relaxamento;
*Favorecimento da circulação sanguínea, amenizando inchaços.
*Equilíbrio físico através da adaptação ao novo eixo corporal;
*Exercícios respiratórios (pranayamas) associados à meditação aumentam a resistência ao cansaço, melhoram o sono e regulam o fluxo energético no corpo;
* Integração física e psíquica da mãe e do seu bebê. Para mais informações sobre yoga acesse: Yoga Planos e Preços Horários
