Hatha yoga é o sistema de yoga que envolve a prática de posturas físicas, conhecidas como ásanas, técnicas respiratórias especiais e meditação. Fisicamente, promove o maior vigor físico, saúde geral, estabilidade, energia, tônus muscular, flexibilidade e relaxamento. Mentalmente, promove concentração, equilíbrio, tranqüilidade e autoconhecimento, permitindo que se possa encarar a vida em todos os seus aspectos com equanimidade.
Por meio das aulas o aluno aprende as bases do Yoga, conhece a maneira correta de trabalhar as posturas e recebe orientações detalhadas sobre a respiração e a prática da concentração.
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LEITURA INDICADA
Auto perfeição com Hatha Yoga – Prof. Hermógenes, Ed. Nova Era
A Árvore do Ioga – B.K.S Iyengar – Ed. Globo.
A arte de respirar – Nancy Zi, Ed. Pensamento.
A cura através da Terapia de Vidas Passadas – Brian Weiss, Ed. GMT.
A Tradição do Yoga – Georg Feuerstein, Ed. Pensamento.
Buda – A história de um ilumidado - Deepak Chopra, Ed. Sextante.